Школьники испытывают немало стресса: из-за экзаменов, перехода в новую школу, отношений со сверстниками и т. д. Из-за этого подростки часто бывают подавленными, плохо спят, по утрам через силу встают с кровати, а к концу дня выглядят уставшими. В такие моменты важно вовремя подключиться, чтобы помочь своему ребенку.
Если вам знакомы такие ситуации, продолжайте читать — вместе с Domestos мы собрали в статье пять проверенных лайфхаков, благодаря которым ребенок лучше почувствует себя в школе. Прочитайте их все, чтобы выбрать самые подходящие и начать действовать.
1️. Наладьте режим
Соблюдать общепринятую норму восьми часов сна в день — это, конечно, здорово. Но на деле ребенок может засиживаться допоздна и не успевать лечь вовремя. Или такого количества часов ему не будет хватать, чтобы как следует выспаться. Это может быть причиной частой смены настроения и унылого вида школьника.
Подумайте вместе, сколько в идеале нужно вашему ребенку на сон и как сделать так, чтобы это время не отнимали другие дела. Можете протестировать несколько вариантов и определить, при каком количестве часов ребенок высыпается лучше и остается бодрым дольше.
Как вариант, составьте распорядок дня, где будет учитываться время на уроки, прогулки с друзьями, кружки и все, чем занимается ваш ребенок в обычные дни, и четко пропишите отведенные на сон часы. Через некоторое время ребенок привыкнет к режиму и почувствует себя лучше. А если нет — перепишите распорядок заново и попробуйте еще раз.
Чтобы ребенок мог настроиться на отдых, убедитесь, что он заканчивает все важные (и не очень) дела хотя бы за один час до сна. Возможно, стόит на время отказаться от кружка по рисованию или договориться меньше играть в компьютер по будним дням.
2️. Подберите стильные образы для школы
Наверняка вы замечали, что новые вещи в гардеробе отлично мотивируют выйти из дома и поднимают настроение. Если это работает у взрослых, то наверняка и детям поможет. Поэтому выделите выходной, чтобы пройтись по магазинам или шоурумам вместе с ребенком и помочь ему собрать стильные образы.
Если в школе вашего ребенка нет единой формы, смело выбирайте любую понравившуюся одежду — это могут быть темно-коричневые брюки-карго, светло-голубая джинсовая юбка или бежевый оверсайз-свитшот. А если форма стандартная, добавьте к ней изюминку в виде трендовых аксессуаров.
Ориентируйтесь не только на свой вкус, но и на вкус ребенка — советуйтесь друг с другом, чтобы найти идеальные образы, в которых будет максимально комфортно. Выбирайте одежду так, чтобы ребенок носил ее с удовольствием, а не закинул в дальний угол шкафа и забыл на несколько лет.
3️. Выберите яркую канцелярию
Современные тетрадки и ручки могут здорово поднять настроение даже во время сложного урока или волнительного экзамена. А если ребенок только перешел в новую школу, яркие канцтовары привлекут внимание одноклассников и помогут завести новые знакомства.
В этом деле можете смело дать ребенку полную самостоятельность — пусть выбирает самые яркие тетради, ручки необычной формы, разноцветные текстовыделители и ластики в виде фруктов или животных. Даже если тетради для школьников закупает родительский комитет, все равно сходите в магазин и подберите остальные принадлежности. Запасные тетради тоже можете взять — ребенок сможет использовать их для заметок или черновых записей.
4️. Поговорите о переживаниях
Обсудите с ребенком его переживания — например, по поводу экзаменов, объемной «домашки», перехода в новый класс или новую школу. Объясните, что тревога перед важными событиями — это абсолютно нормально. Дайте понять, что она постепенно снизится, а вы всегда будете рядом для поддержки.
Главное, не обесценивайте эмоции ребенка и не убеждайте его в бессмысленности переживаний. Будьте ему настоящим другом: «Я понимаю, что тебе сложно найти язык с новыми одноклассниками. Но ты веселый и интересный, у тебя все обязательно получится со временем!». И постарайтесь привести примеры похожих ситуаций из своей жизни — расскажите, как сами сдавали экзамены, меняли класс или переезжали в другой город.
5️. Подумайте, как можно улучшить обстановку в школе своими силами
Для ребенка важна обстановка не только дома, но и в школе — там он проводит по несколько часов каждый день. Поэтому нужно сделать пространство максимально комфортным и приятным — в основном это касается учебных кабинетов и туалетных комнат. Если для ремонта первых вы каждые полгода сдаете деньги «на новые занавески», то со вторыми все не так однозначно.
Часто в туалетных кабинках ломаются задвижки, дозаторы для мыла или сушилки для рук. А сама сантехника оставляет желать лучшего — спасибо на том, если рабочие установили напольные унитазы, а не чаши «Генуя». Чтобы помочь школам справиться с такими проблемами, Domestos организовал программу «Терпеть нельзя учиться». В рамках этой программы любая школа России может побороться за главный приз — ремонт туалетов.
В 2023 году акция «Терпеть нельзя учиться» завершилась. По ее итогам Domestos сделает ремонт в пяти школах страны, а еще в 50 отправит годовой запас своей продукции. Следите за результатами акции этого года на ее странице.
Листайте дальше, чтобы перейти на официальную страницу школьной программы «Терпеть нельзя учиться!». Там вы сможете узнать больше о проекте и о том, как Domestos помогает школам улучшить санитарно-гигиенические условия.